Snacks mit wenig Zucker

Name: Snacks mit wenig Zucker
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 200 g Mandeln; 100 g ungesüßte Datteln; 50 g Kokosraspeln; 1 TL Vanilleextrakt; Prise Salz

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Entdecken Sie köstliche Snacks mit wenig Zucker, die sowohl gesund als auch befriedigend sind.

Erstellt von

Sabrina Westphal

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-31T21:40:01.005Z

Diese Snacks sind nicht nur lecker, sondern auch eine gesunde Alternative zu herkömmlichen süßen Snacks.

        Warum Sie diese Snacks lieben werden
        Gesunder Genuss ohne schlechtes Gewissen
Einfache Zubereitung mit frischen Zutaten
Ideal für den kleinen Hunger zwischendurch

      

Gesunde Snack-Alternativen

In einer Zeit, in der zuckerreiche Snacks weit verbreitet sind, ist es wichtig, gesunde Alternativen zu finden, die sowohl lecker als auch nährstoffreich sind. Diese Snacks mit wenig Zucker bieten nicht nur eine willkommene Abwechslung, sondern unterstützen auch eine ausgewogene Ernährung. Sie sind perfekt für alle, die auf ihre Gesundheit achten, ohne auf Genuss verzichten zu wollen.

Die Verwendung von natürlichen Süßungsmitteln wie Datteln sorgt dafür, dass der Blutzuckerspiegel stabil bleibt, während die Mandeln wertvolle Fette und Proteine liefern. Diese Kombination macht die Snacks nicht nur sättigend, sondern auch ideal für eine gesunde Lebensweise.

Einfach und schnell zubereitet

Einer der größten Vorteile dieser Snacks ist die unkomplizierte Zubereitung. Mit nur wenigen Zutaten und minimalem Aufwand können Sie in kurzer Zeit gesunde Snacks herstellen. Diese Rezepte sind perfekt für vielbeschäftigte Menschen, die trotzdem Wert auf gesunde Ernährung legen.

Die meisten Schritte erfordern keine speziellen Küchengeräte, abgesehen von einer Küchenmaschine. So können Sie auch ohne große Kochkenntnisse zu einem gesunden Snack kommen, der sowohl sättigend als auch nahrhaft ist.

Ideal für unterwegs

Ob im Büro, beim Sport oder auf Reisen – diese Snacks sind der perfekte Begleiter für unterwegs. Sie lassen sich leicht in einer kleinen Box transportieren und sorgen dafür, dass Sie auch bei einem hektischen Alltag nicht in Versuchung geraten, zu ungesunden Snacks zu greifen.

Die Kombination aus Mandeln und Datteln liefert nicht nur Energie, sondern hält auch lange satt. So sind Sie bestens gerüstet, um sich auf Ihre Aufgaben zu konzentrieren, ohne an Ihren Hunger denken zu müssen.

Zutaten

Zutaten für die Snacks

200 g Mandeln
100 g ungesüßte Datteln
50 g Kokosraspeln
1 TL Vanilleextrakt
Prise Salz

Diese Zutaten sind einfach zu finden und können nach Belieben variiert werden.

Zubereitung

Vorbereitung der Zutaten

Die Mandeln und Datteln in eine Küchenmaschine geben und zu einer homogenen Masse verarbeiten.

Mischung formen

Kokosraspeln, Vanilleextrakt und eine Prise Salz hinzufügen und gut vermengen.

Snacks formen

Die Mischung in kleine Portionen formen und auf einem Backblech auslegen.

Kühlen

Die Snacks für mindestens 10 Minuten im Kühlschrank kühlen, damit sie fest werden.

Genießen Sie Ihre leckeren Snacks nach Belieben!

Nährstoffreiche Zutaten

Die Hauptzutaten dieser Snacks sind Mandeln und ungesüßte Datteln. Mandeln sind eine hervorragende Quelle für gesunde Fette, Eiweiße und Ballaststoffe. Sie können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und fördern die Herzgesundheit. Datteln hingegen sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien, die für das allgemeine Wohlbefinden wichtig sind.

Kokosraspeln bieten zusätzlich einen exotischen Geschmack und gesunde Fette, die das Sättigungsgefühl fördern. Diese Kombination macht die Snacks nicht nur lecker, sondern auch besonders nährstoffreich.

Variationen und Anpassungen

Diese Snacks lassen sich einfach variieren, um unterschiedliche Geschmäcker zu treffen. Fügen Sie beispielsweise Nüsse oder Samen hinzu, um zusätzliche Textur und Nährstoffe zu erhalten. Auch Gewürze wie Zimt oder Kakaopulver können für einen neuen Geschmack sorgen.

Für eine schokoladige Note können Sie ungesüßte Kakaonibs unter die Mischung geben. So wird jeder Snack zu einem ganz persönlichen Genuss, der Ihre individuellen Vorlieben berücksichtigt.

Aufbewahrungstipps

Um die Frische und den Geschmack dieser Snacks zu bewahren, sollten Sie sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. So bleiben sie mehrere Tage lang frisch und schmackhaft. Ideal ist es, die Snacks in kleinen Portionen zu verpacken, damit Sie immer einen gesunden Snack zur Hand haben.

Alternativ können die Snacks auch eingefroren werden. So haben Sie jederzeit einen Vorrat an gesunden Leckereien, die nur noch kurz aufgetaut werden müssen, bevor Sie in den Genuss kommen.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Snacks auch ohne Datteln machen?

Ja, Sie können andere Süßungsmittel wie Honig verwenden.

→ Wie lange sind die Snacks haltbar?

Die Snacks halten sich in einem luftdichten Behälter bis zu einer Woche.

→ Kann ich die Snacks vegan machen?

Ja, die Zutaten sind bereits vegan, verwenden Sie einfach pflanzliche Alternativen.

→ Sind die Snacks glutenfrei?

Ja, alle verwendeten Zutaten sind glutenfrei.